怎样辟谷_怎样辟谷才正确方法
辟谷减肥功应该怎样练?
1、要学会道有服气辟谷的方法才可以。推荐的是服气辟谷,辟谷至少要7天以上,三天的只算是练习,一两天的不过是在挨饿。因为至少要三四天后,身体才会适应。
2、清断食或者少食疗法 可以食用定量的稀粥、菜汤、花生、蔬菜、水果等食物。主要用于不适合完全辟谷的人群,如低血压、贫血症,严重高血压,气血特别虚弱者等等。
3、刚开始尝试辟谷减肥的人,最好是从短期、低层次辟谷练习。
4、-13天完全断食,酵素饮用量可以增加,感觉饥饿就可以喝酵素,喝水。
5、“现代中华道家辟谷减肥养生法”,为纯绿色疗法,无任何毒副作用,不打针,不吃药,不用任何器械,通过疏封人体经络穴位,并在人体特定穴位点穴,外敷秘制草贴敷于神阙穴旁,即可进入一种仿生学上的“冬眠”状态。
6、行气者不一定要辟谷,但辟谷者必须要兼练行气之功,故“辟谷服气”每则相提并论。每日要静坐30分钟以上,可以才用自然呼吸或者腹式呼吸,特别强调的一点是应该强化吞津。吞津、采气、静养应相辅相成。
自己在家怎么辟谷?
辟谷方式和具体操作方法:推荐的是服气辟谷,辟谷至少要7天以上,三天的只算是练习,一两天的不过是在挨饿。因为至少要三四天后,身体才会适应。 没基础的,第一次辟可以吃点水果,或者喝橙汁。有基础的,可以直接开始服气,就把饮食断掉。
在辟谷结束,恢复饮食时应切实注意循序渐进,逐步恢复,不可操之过急。坚持静养服气为辟谷之首要,尽量避免七情刺激,避免情绪上的大波动,使心态保持平和。