消化不好怎么吃汤圆

第一，少量吃，吃一两个足以。健康人群吃二两就差不多了，非健康人群吃一两个应应景就好。第二，趁热吃。当然刚出锅就别吃了，烫嘴。稍微凉一下，但不要凉透。凉透的元宵，淀粉会变性，吃起来会硬，会更加难以消化。第三，煮着吃，别吃炸元宵。

汤团的具体原材料是粘米粉，难以消化吸收，因此最好是一次不必吃太多汤团。许多 四川饭店有赖汤圆，一个小盘子仅有三四2个小汤圆，这非常好。你也许不清楚，四个汤团是一碗饭的热量。一顿饭吃18个，不但会危害吃其它食材，汤团还因欠缺膳食纤维素而遭受胃肠功能的压力。自身吃难受更不利操控休重。

早餐不宜吃汤圆：汤圆是一种高热量高糖分的食物，它所含的营养并不全面，并不适合作为早餐食用。汤圆的黏性较高，不容易被消化，因此早上吃汤圆很容易出现泛酸烧心的情况，影响一天的工作和学习。汤圆作为一种偶尔吃一次的美食，还是很不错的。只不过食用的时候应注意注意时间以及摄入量。

晚上吃汤圆不好消化 怎么吃汤圆：汤圆好吃，但大多摆脱不掉“黏、油、甜”的特点，所以建议每人每天食用汤圆要限量，即每天不能超过4个。也就是说，在我们吃含油量大的糯米汤圆时，要注意减掉进餐中其他主食的量。

汤圆是糯米做成的，不易消化，冷后更难消化了。吃的时候还应细细地嚼，以免加重肠胃负担，引发胃胀、反酸。不妨喝点消滞的酸梅汤或者山楂水，引用普洱、乌龙等发酵茶也能够有帮助消化的作用。

汤圆是不好消化的食物么

1、汤圆是属于高糖分、高热量的食物，尤其是外皮用糯米粉制作而成，馅料中往往含有许多糖分，热量高，容易产成饱腹感。一不小心多吃，热量和糖量都容易超标，并且还可能出现腹胀、不消化等情况。汤圆属于高热量、高糖分的食品，还含有油脂，但却缺乏营养素，除了热量和糖外并没有太多其他营养。

2、汤圆是用糯米粉为主料做成的，不宜消化，吃多了会出现胃肠不适、腹胀、返酸等消化不良症状。同时，还由于加入过多的糖及油脂，脂肪含量很高。因此，品尝即可，不可多吃加重胃肠负担。汤圆含糖特别高，而太甜的食物会影响脾胃。

3、一个汤圆的热量挺高的。汤圆是用糯米制成的，一个汤圆的热量有些高且不易消化，四个汤圆就是一碗米饭的热量了。汤圆的热量大约是250大卡/100克，一颗中等大小的汤圆大约是30克，也就是150大卡。汤圆，别称“汤团”“浮元子”，是汉族传统小吃的代表之一 。

4、坏处：其外层的糯米皮可能不容易消化，如果一次吃太多汤圆，容易引起消化不良，尤其不适宜有消化功能障碍的人吃，以免出现腹痛、腹胀、反酸的症状。另外大部分汤圆糖分都比较高，如果平时少，营养过剩，食用过多还会导致肥胖、血糖升高，所以建议适量吃。

5、汤圆吃多了不宜消化。二十个汤圆就能供给一个成年男子一天所需要的热量。而且制作汤圆的原料——糯米，有一种不能被消化的物质。人在吃了汤圆后很容易消化不完全，汤圆吃多了会感觉腹胀，对其他食物也没有食欲。吃汤圆最好选择小的无馅汤圆，且不超过四个为宜。汤圆吃多了血糖升高。

汤圆不容易消化吗

1、汤圆的主要原材料就是糯米粉，而糯米粉中含有丰富的淀粉，而且质地比较粘腻，本就不容易消化，如果食用汤圆之后再吃大量富含淀粉的食物，更会加重胃肠的负担，不利于消化吸收，而且还可能会引起消化不良等反应。一般常见富含淀粉的食物有：小米、大米、小麦、玉米等。

2、汤圆的主要原料是糯米，这种物质，不容易被消化吸收，所以吃多了会引起肠胃方面的不适，比如腹胀，反酸，烧心等情况。

3、元宵节是用粘米粉为原料制成的，不适合消化吸收，吃多了会出现肠胃不适感、腹胀、返酸等消化不良病症。另外，还因为添加过多的糖及植物油脂，脂肪率很高。因而，品味就可以，不能多吃加剧肠胃承担。