呼吸肌疲劳呼吸肌

1、膈肌张力-时间指数(TTdi)：反映呼吸肌耐力，通过Pdi/Pdimax和Ti/Ttot的比值计算。TTdi＜0.15时，不易疲劳，大于此值则提示疲劳加剧。然而，TTdi在阻力负荷下的测定可能与自主呼吸差异大，需进一步研究。

2、当呼吸肌疲劳时，适当的休息对于恢复其功能至关重要。通常情况下，人们会采用正压通气来替代或部分替代疲劳的呼吸肌进行气体交换，让它们得到休息。这种方法有多种选择，如经口鼻面罩的无创正压通气。

3、呼吸肌疲劳，又呼吸肌无力。是指由多种原因引起的呼吸肌舒缩活动不能产生维持一定的肺泡通气量所需要的胸腔压力，肌肉本身可表现为肌力和（或）舒缩速度的下降，且这种能力的下降经过休息能够恢复。若休息后不能恢复则称为呼吸肌无力（weaknees）。

4、呼吸肌疲劳的定义根据1988年美国心肺和血液研究所(NHLBI)制定的定义，呼吸肌疲劳是指呼吸肌在承担负荷时所产生的收缩力和(或)收缩速度的能力降低，这种降低可以经休息而恢复。

5、如果由于疾病等原因，使呼吸肌长期超负荷运转，不能产生及维持一定的肌力，即收缩无力，则称为呼吸肌疲劳。由于呼吸肌收缩无力，使有效肺泡通气量减低，最终可导致呼吸衰竭。

6、诊断呼吸肌疲劳症主要依据病史和临床表现，特别是对于有呼吸道基础疾病史的患者。临床表现为呼吸频率加快且呼吸节律不协调。诊断依据包括血中肌酸磷脂激酶（CPK）水平的增高，这往往是诊断的重要指标之一。

呼吸肌的锻炼方法

团身起坐：首先，保持骨盆前倾，仰卧后双手交叉胸前，双脚收回，腰部弯曲90度。然后，缓慢团身向上，肩胛骨离地，保持10秒，再缓慢躺下。每组做5次，每天做3遍。侧团身起坐：与团身起坐相似，但双肩交替抬起，左肘与右膝或右肘与左膝接近，保持相同节奏。

训练方法：可取卧位，半卧位或坐位，将两手分别放在腹部和前胸部，全身肌肉放松，平静呼吸，经鼻吸气，从口呼气，呼吸时要缓慢均匀。锻炼初期，可向专业医师进行咨询，并做示范指导，每日两次，每次10～15分钟；等动作熟练后，可增加次数和时间。缩唇呼吸 通过缩唇呼吸锻炼，能改善肺泡通气和气体交换。

腹式呼吸：患者可采取仰卧位或半坐卧位，双膝半屈以放松腹肌。用鼻子吸气时，腹部应凸起，而呼气时腹部应内收。呼气时可以用适当的力量向上向内推压，帮助腹肌收缩。呼吸应保持缓慢而深长，避免憋气或支气管痉挛。如有呼吸困难或胸闷，应暂停练习并寻求医疗帮助。

起到减轻压力的方法；有氧运动：进行拉伸运动，使有氧运动能够更安全的得以实施。通过对上肢及颈部肌肉的训练，有助于缓解呼吸肌疲劳，增强呼吸肌的力量，包括上肢拉伸、举重物训练。通过肌肉链的原理增强呼吸肌，以及其他辅助呼吸机的力量，使身体在吸气时能够相对有利，不至于出现呼气虚弱的状况。

通过锻炼，能够有效加强患者膈肌运动，提高通气量，改善呼吸功能，减轻呼吸困难，增加活动耐力。常用的呼吸功能锻炼方法包括缩唇呼吸、腹式呼吸、吹气球和使用呼吸功能锻炼仪。接下来为大家介绍一下这几个措施的使用方法和注意事项。

(稍微简单).用手臂支撑身体你同样可以躺在地上进行1练，背部紧贴地面(难度更低)。为了最大化的提高训练，你可以按照如下方法进行训练：从跪姿训练开始，直到呼吸肌力竭；一当你感到疲劳时，掉转身体躺在地上。减低训练难度，继续训练。

控制呼吸的肌肉是骨骼肌吗

1、呼吸肌是骨骼肌。呼吸肌包括肋间外肌和膈肌，肌肉的收缩和松弛控制着肺部的容积和压力，使空气进出肺部。与平滑肌不同，骨骼肌是我们可以自主控制的肌肉，呼吸肌正是可以自主控制的肌肉之一。

2、呼吸肌涉及到驱动呼吸运动的肌肉，包括肋间肌和膈肌，都属于骨骼肌，主要受运动神经元支配，肋间肌可以配合呼吸运动，产生收缩的时候，胸廓出现前后的提升，伴有胸廓增宽，这时肺容积增大，还有膈肌，可以帮助胸廓上下运动，所以可以区分胸式呼吸和腹式呼吸。

3、呼吸肌属于骨骼肌，受躯体运动神经支配。膈和肋间外肌属于吸气肌。膈受膈神经支配，收缩时，其穹窿圆顶下降，使胸廓上下直径增大，同时使腹腔脏器下移，腹内压升高，腹壁向外凸出。肋间外肌受肋间神经支配，收缩时使肋骨上抬并外展，胸骨亦随之上移，使胸廓前后、左右直径增大。

4、这个人体中的呼吸肌肉既是平滑肌也是骨骼肌。膈肌是由平滑肌和骨骼肌纤维混合构成的，能使得膈肌能够协调肺部扩张和收缩，实现呼吸运动的功能，平滑肌部分位于下部，与呼吸过程相关，受自主神经系统的控制。膈肌骨骼肌部分位于上部，主要由横膈骨骼肌构成，肌肉受到运动神经的支配，可以被自主控制。