2022-03-18全国护肝日，御草集格桑教你如何利用冬虫夏草护肝

每年3月18日全国护肝日又称全国爱肝日，是由卫生部发起的一项旨在提高全民的爱肝、护肝意识的传宣活动日，提高全民的身体素质

肝脏被称为人体的“生命塔”，在代谢、消化、解毒、凝血等方面起着重要作用。百病之源，根在肝脏，肝脏与各器官关系密切，一旦肝代谢出异常，多个器官也会随之无法正常工作，从而危及健康。

正所谓一年之计在于春，春季是万物复苏的季节，也是人体养生的最好的季节。按自然界属性，春属木，而人体肝脏亦属木，因此春气通肝，春季最宜养肝。

今天借着这个机会，御草集格桑就教大家如何利用冬虫夏草有效护肝，建议收藏哦！

虫草决明子瘦肉知蔽汤

食材：御草集冬虫夏草3-5根，瘦肉250克、决明子、白芍各10克

做法：瘦肉切块，白芍、决明子过水洗净，将决明子放入无纺布袋并扎紧，瘦肉入锅焯水后捞出，依次将瘦肉、白芍、决明子放入锅中，加入适量开水炖煮2小时，放入冬虫夏草继续炖煮20分钟，出锅前加入适量盐调味

功效：降血压、降血脂，软化血管、抗脂肪肝

虫草四宝鲜甜汤

食材：冬虫夏草3-5根，百合、薏米、枸杞、山药、冰糖

做法：薏米、枸杞、百合洗净，山药去皮切小块，薏米放入锅中，加入适量水，大火煮开后，转小火煮20分钟，再将山药、百合、枸杞、冰糖倒入锅中吵辩继续炖煮20分钟，加入冬虫夏草继续煮10分钟，出锅。

功效：补肾、保肝、健脾、补气血安神

最后御草集冬虫夏草格桑提醒大家：做好这几点，让你的肝轻松无压力

01 、 保持心情愉悦

肝脏的特性就是主疏泄，喜条达，恶抑郁。只有当肝不受约束时，身体才能达到一种轻松、疏泄的状态，犹如一棵枝叶舒展的树。

02、 少饮酒

众所周知，酒伤肝，这是板上钉钉的事情，现在还没有任何药物或食物能防止酒精对肝脏的损害。特别是空腹饮酒时，酒精很快被吸收入血，不仅会对肝脏造成损害，对全身亦有不良影响。

特别是慢肝病人，饮酒无异于在饮毒药，饮酒后约90%～95%在肝内代谢，无论快速或慢速、大量或少量摄入酒精都会增加肝脏的耗氧能力，出现缺氧性坏死。

03、 减少熬夜

每晚子时(23:00-1:00)开始，就是肝胆自我修复的时间段，此时能进入深度睡眠，是非常养人的。

一旦此时不睡，肝脏就会逐渐失去动力，解毒功能也会直线下降，各种毒素排不干净就会直接反应到脸上，痘痘和各种斑就会纷至沓来，尤其是太阳穴和脸颊两边，是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”，一旦肝的排毒不畅快，自己的后院就会先着火。

04、 少吃高油食物

快节奏的生活升猛缺里，很多人会选择快餐、外卖，可一些高油高脂食物，会给肝脏造成了很大的工作压力。

肝脏长期超负荷工作，一些没有办法完全代谢或运转的脂肪，就留在了肝脏，形成脂肪肝。

全国护肝日是哪一天

橘孙咐全国护肝日是3月18日。全国爱肝凯腔日标志以圆形“日”字为主型，以红黄蓝三色为基本色，红色代表太阳，黄色寓意陆地，兰色为大海。该标志的综合寓意是“天天爱肝，人人健康”。

全国护肝日是在我国肝炎、肝硬化、肝腹水、肝癌等肝病发病率逐年上升，人民健康面临严重威胁情景下，为动员群众，广泛开展预防肝病科普知识，保障人民身体健康而设立的。

自2001年起每年选一个主题，全国各地每年在这一天以多种形式开展爱肝圆纯科普公益活动，至今已举办了十次。全国各地许多卫生厅局、疾病控制机构、医院、基金会、协会等机构，国家人大副委员长、卫生部长、两院院士和许多政府官员、人大政协委员、肝病专家、科普专家、歌星影星等都参加过全国护肝日活动。爱肝护肝已成为全国人民共同而有组织的健康促进活动。