一、芒果晚上能吃吗

芒果晚上当然可以吃。

芒果热庆乎宴量不高，营养物质比较全面，晚上吃也誉银不会增加太多热量而长胖。

但芒果是一种温热性水果，一次吃太多容易上火。过敏体质的人顷宴要少吃，以免诱发过敏。

二、睡前吃芒果有害吗？

晚上是可以适量吃一些芒果的，但建议是最好别在这个时段吃。

1、不利于芒果的营养吸收；2、山耐会给肠胃造成负担，导致出现消化不良。

拓展资料：

芒果

_果的通俗名（拉丁学名：Mangifera indica L.），芒果是一种原产印度的漆树科常绿大乔木，叶革质，互生；花小，杂性，黄色或淡黄色，成顶生的圆锥花序。核果大，压扁，长5-10厘米，宽3-4.5厘米，成熟时黄色，味甜，果核坚硬。

形态特征

常绿大乔木，高迟唯知10-20米；树皮灰褐色，小枝褐色，无毛。叶薄革质，常集生枝顶，叶形和大小变化较大，通常为长圆形或长圆状披针形，长12-30厘米，宽3.5-6.5厘米，先端渐尖、长渐尖或急尖，基部楔形或近圆形，边缘皱波状，无毛，叶面略具光泽，侧脉20-25对，斜升，两面突起，网脉不显，码消叶柄长2-6厘米，上面具槽，基部膨大。

参考资料：百度百科 

三、睡前可以吃芒果吗

睡前吃芒果会影响睡眠质，并且不应在睡前吃芒果。

晚上睡觉前吃水果不利于消化，芒果是常见的热带水果，生糖指数高，含糖过多，容易造成热量过剩，导致肥胖。

尤其是入睡前吃纤维含量高的水果，充盈的胃肠会使睡眠受到影响，对肠胃功能差的人来说，更是有损健康。但如果睡眠不好，可以吃几颗桂圆，它有安神助眠的作用，能让人睡得更香。

另外芒果属于致敏食物，过敏体质的人仅搏高此仅接触果皮，也有可能过敏，因此过敏体质者要慎食。芒果用盐水浸渍后食用，并不能减少过敏发生机会，只能改善口感。

扩展资料：

有助睡眠的水果

1、龙眼

对脑细胞有一定的营养作用，能起到镇静、安神、养血、抗衰老等功效。龙眼肉15克加糯米100克，煮一碗龙眼肉粥于晨起或睡前空腹食用，既能安神又能补脾。

2、猕猴桃

猕猴桃富含丰厚的钙、镁及维生素C，有助于神经传导物质的组成与传递，此外，它还富含其它水果中极为少见的钙质，具有稳定心情及按捺交感神经的效果。每天多2个猕猴桃，可以大基迅幅度提高睡眠质量。

3、香蕉

香蕉中富含能让人远离郁闷心情的维生素B6和使人精力愉悦的5―羟色胺念返物质，用香蕉可治抑郁和情绪不安，因它能促进大脑分泌内啡化学物质。它能缓和紧张的情绪，提高工作效率，降低疲劳。

4、葡萄

葡萄中富含能辅佐睡觉的物质--褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺排泄的一种物质，其与睡觉之间有着密切的联系。睡前吃葡萄，能够协助调理睡觉周期，使不正常的睡觉状况得到改进。

参考资料来源：人民网-水果吃对时间才健康 8种水果晚上千万别吃

参考资料来源：人民网-晚上睡不着可吃5种水果催眠