如何意守丹田?用什么方法意守丹田?是坐着?还是躺着?什么时间段最好...

1、意守丹田有很多种方法 数息法：采用腹式呼吸，观想丹田随呼吸起伏，并默数呼吸的次数。这样可以防止死守，又可以令意念归一。

2、守丹田是做着。所谓意守丹田，多指意守下丹田。下丹田有人认为在脐下一寸五分气海穴处，也有人认为在脐下三寸关元穴处。当然，意守丹田并非指仅守住一个穴位点，而是指意守在以穴位为中心的一定的范围内。

3、意念不可过强，用意而不用力，朦朦胧胧，若有若无，一息不断，绵绵若存，息息不断。这就是意守丹田的法门，至于要意想一些东西，门派不同，观想方法不同，效果也不一样。

如何使用自己的“丹田之气”

如何用丹田唱歌 身体放松，呼吸调匀。 压缩小腹将气由口中快速吐出，憋住气，千万不可吸气 重覆第2步直到感觉腹部已快贴到后腰为止。

．揉丹田 如前两脚立正站立，左脚向左开一步，与肩同宽，两手虎口张开对称放在丹田两旁。以丹田为圆心，自左向古作划圆运动，也是吸气舌顶上胯（搭鹊桥），呼气舌抵下腭。约36下。

养成用丹田气说话的习惯。意念上，不要用嗓子说话，用小腹[脐下两寸的点]说话。多练仰卧起坐，加强丹田力量[一般女性小腹力量较弱]。

先慢慢地深深吸一口气，记得用腹式呼吸(方法之前讲到过，可以翻开上面讲的) ，用手放在腰的两侧，要感觉腹部有在涨大，这就是气入丹田。

什么是意守丹田法?

意思是即使再多的钱财也不能卖身，丧失技艺，克服对金钱的欲望，守丹田就修身的根本方法。即便把千两黄金送与路人也能心平气和、风平浪静、波澜不惊。这就是视有若无，能无才能有，是谓无中生有。

而修炼时意念集中“意守丹田”或“以意导气”，即是日常精神集中心神专一的绝佳训练。修炼到后面阶段，连“意念”也彻底放下，更可加强待人处事挥洒自如的素养。

意守丹田 是通向入定的方便 法门 之一，就是将 意念 若即若离集中在 丹田 部位。它与数 息、念经、观佛 、参话头 等法门的功理本质是一致的，扼要的讲就是以一念代万念。

先静下心来，排除杂念，两眼似睁非睁，似闭非闭，把注意力集中在下丹田（腹部脐下3厘米处），想象着在丹田有一股气，接着用腹式呼吸法慢慢进行呼吸。