怀孕前三个月是宝宝发育段兆闷的关键时期，充足的营养素供应有助于保证宝宝的健康发育，在怀孕前三个月时应当吃什么好，

1、蛋白质饮食的摄入是必须的，可以提供优质蛋白质的食物主要包括鱼、肉握弯、奶类、蛋类、鸡肉、牛肉等

2、各种维生素类营养素也必不可少，蔬菜和水果中含有比较丰富的维生素类营养素。孕妇在怀孕早期，如果没有明显的孕吐反应，可以适当增加新鲜蔬果类食物的摄入。

3、优质脂肪酸、各种矿物质类营养素对于宝宝的体猜罩格发育及智力发育都不可缺少。核桃、花生、巴旦木、腰果等各种坚果类食物中，含有丰富的优质脂肪酸以及钙、铁、磷、镁、铜等矿物质类营养素，妊娠期应当适量摄入。