一、篮球低手上篮动作要领

1、 调整好步伐，低手上篮前定要调整好步伐，稳住脚步，为三步上篮做准备；

2、 控制速度，低手上篮对速度有要求，不可过快或过慢，过快了易丢球，过慢了会被裁判判罚，匀速较好，当有人防守时例外，为了躲避对方需加速前进；

3、 上篮前调整好步伐，三步上篮顾名思义为三步之内完成上篮动作，因此要分配好三步的位置，第一步在距篮筐3米处，第二步在两米处，第三步在空中，距篮筐1米左右；

4、 上篮时起誉渣跳高度较为重要，跳的越高，投篮命中率则越高；起跳位置在篮筐的斜45度角且距离为一米至一点五米较理想；

5、在低手上篮的庆竖悄最后环节，即投篮时，定要用手腕把球抛出去，手腕要柔，将篮球稍有回旋的奔向篮筐即纤蠢可

二、低手上篮与高手上篮的手势有什么区别？

低手上篮适用于任何人，尤其是初学者。  这种上篮方式简单易练习。  上篮时，当三步篮的最后一步跳起时，上篮的滚肢行那支手自然地从胸前向上向前抬，此时手不要托着球在球的正下方，要托住球的中下部，出手时用中指与无名指拨出球，让球有旋转。当然，这些动作要一气呵成。

高手上篮是具有一定经验或弹跳出色的人上篮的一种方式，主要是为了摆脱防守球员而用高手上篮时，前面过程与低手上篮相同，不同的是空中时的动作。当挑起滞空时，手先伸直托球，饥锋然后用腕力将球大哗拨进篮框，此时用食指与中指发力。

三、三步上篮中的低手、高手、反手上篮分别都该怎么去上篮？

在我们打篮球时使用三步上篮的时候，我们可以根据不同情况，把三步上篮可以分为三种上篮终结方式，分别是低手上篮、高手上篮以及反手上篮，今天我们就来讲一下这三种上篮分别该怎么上篮。

首先我们先来讲一下低手上篮。低手上篮的终结方式可以在对方防守人员进行背后追防的时候使用，而且使用效果的最佳。当我们在完成突破防守之后，我们可以通过非持球手去控制对方的防守队员将他隔在我们的身后，在这个时候我们使用低手上篮就能很好的拉开距离，从而避免对方的封盖，低手上篮动作是在我们合球之后我们的掌心向上，把篮球托起来，然后我们通过食指和中指发力把篮球向上拨动完成打板终结。

再来讲一下高手上篮。当我们在打篮球实战的时候一个聪明的防守人，他是会在我们的侧面念铅封堵我们的进攻路线。那么在这个时候我们通过对抗创造出我们的进攻空间，让我们的非持球手扬起护球，然后我们通过向上拉球来获得出手空间，最后完成上篮终结。要注意我们在使用高手上篮的时候，我们是在合球之后再把篮球向上拉起，然后我们的出手方式与单手投篮是一样的，把我们的五个手指张开，把我们的举高型掌心放空，上篮终结的时候，让我们的手腕拨球打板得分。

最后我们来讲一下反手上篮。反手上篮的这个动作十分帅气。在我们打篮球实战的时候，当我们在面对对方内线补防的球员的时候，我们的反手拉杆就可以很好的躲避对面的封盖，然后完成上正猜篮终结。注意当我们在合球的时候，我们的身体要向终结的一侧倾斜，然后我们转动手腕用我们的手指向内拨球找篮板，最后完成上篮终结。